そろそろかな??

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.4kg 47.6kg 37kg 26% (あと10.6kg) 143cm 47.6kgの体型
    体脂肪 34% 17% 20% 143cm 平均

 » 
2016年02月19日

  • Kaori



    白湯。

    ココア。
    イングリツシュマフィン。
    プレーンオムレツ。
    ウィンナー。


    お昼

    すき焼き
    (大根おろし・葛きり 牛肉・昨日の旦那の残り)
    鶏のオーロラソースがけ。




    チアシード入りスムージー。
    (バナナ・プチトマト・ブロッコリーの茎・ヨーグルト・豆乳)
    冷しゃぶサラダ
    (豚肉・キャベツの千切り・大根おろし)


    間食

    アルフォート
    (ホワイトチョコ 2かけ)
    ココア・豆乳入り 2杯。


    運動。

    スクワット。
    ワンダーコア。
    レッグスリム。
    カーヴィーダンス。
    オチョ。



    たまに独特の痛さが……
    そろそれかな?

    にしても思ったより体重up……
    凹むよりも 自分の意志の弱さに凹む……

    でも 溜め込み期だからとちょっと気持ち的に逃げ道があったから
    乗り越えられるかな?


    カロリー合計:20:44
    •  
    • コメント4件
    • モカ モカ 私も同じく、微増ぎみです(・・;)(;^_^A

      お食事、バランスよくてすてきですね(*^-^*)
      2016.02.20 10:04
    • ずんだもちこ ずんだもちこ 溜め込みはほんと、嫌ですよね。食欲ハンパないし。
      なんとかしたいですなぁ。
      2016.02.20 10:36
    • Kaori Kaori > モカさん
      増量しちゃうと気分も凹みますよね(´Д`)

      でも溜め込み期だからと言い聞かせてます(^◇^;)

      2016.02.20 20:33
    • Kaori Kaori > ずんだもちこさん
      溜め込み期の食欲半端ないですね~(´Д`)
      前よりはこの食欲は落ち着いてきたけど ほんとどうにかしたいです。

      2016.02.20 20:35
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    製品:チーズ、牛乳、アイスクリーム、ヨーグルト 豆類:大豆、大豆製品(納豆、豆腐、きなこ) 種実類:ご ... ま、アーモンド、ピスタツオ、くるみ 野菜類:切干大根、パセリ、モロヘイヤ、バジル、しそ、小松菜、ブロッコリー ... しとうがらし、ブロッコリー、カロフラワー いも類:さつまいも、ジャガイモ 海藻類:焼きのり、青 ...

    ダイエットラボ
  • the Terrace(テラス)

    円山公園駅 「一日一組貸切」だからこそ叶えられる、ふたりだけのオーダーメイドウエディング ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
ぽかぽか温活倶楽部♡
こんにちは♡冬になり、冷えがつらい季節になりました。冷えはダイエットの大敵。>_<体温を1℃上げると、代...
あきらめない人限定!
ダイエットの敵は自分です。太ったのも自分。ダイエットを決意したのも自分。そしてあきらめるのも自分です。あ...
30代のダイエット
三十代になり代謝も落ちてきた今日この頃…健康状態も気になり出すお年頃です(>_<)1人では長続きしなくて...
ライバル - 全てを見る
  • 凛子
  • ゆの
  • ずんだもちこ
  • モカ
  • ゆかちん
  • コジママ
  • コヤンイ
  • かずママ
  • minami
  • GLAMDY
  • さとうみちか
被ライバル - 全てを見る
  • Pom
  • 凛子
  • ゆの
  • ずんだもちこ
  • hana
  • ミニ☆
  • みつき
  • モカ
  • しぃか
  • ゆかちん
  • MAMI
同期生 - 全てを見る
  • ゆず(・ω・)
  • まゆ
  • ハル
  • ああたん
  • うに
  • あかーん
  • ほやんち
  • ゆうさん
  • ゆあち
  • あんこ
  •  まぁみん
Kaori
Kaori

143cm 45.6kg

日記
1203
ライバル
15
被ライバル
30