11日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 52.5kg 50kg 50% (あと2.5kg) 164cm 52.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 164cm モデル

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2016年02月19日

  • トッピィ

    朝体重52.5(±0)

    朝ごはん
    白米茶碗かるく一膳分
    梅干し
    お弁当の残り
    かまぼこ
    卵焼き
    ブロッコリー
    たらこパスタ
    白菜と長ネギ 豚肉のすき焼き風

    昼ごはん
    豆腐半丁キムチ オリーブオイルかけ

    夜ごはん
    納豆
    ベビーリーフサラダ
    ブロッコリー
    豚肉ソテー一口

    間食
    ソイラテ

    夕方体重52.5

    体重は昨日と変わらずでした。
    今日は買い物に行かなかったからお昼は家にあるものですませようとおもったら豆腐しかなかった。
    お腹が減ったので豆乳でソイラテを作って飲みました。

    さて、週末がくるぞ!
    明日旦那は休出で仕事だからいないので誘惑はあまりないので少し安心。

    スクワット
    腹筋
    計60回

    カロリー合計:20:49
    •  
    • コメント2件
    • SHKS SHKS 順調に痩せてますね!
      3食きちんと食べて体重が落ちていくのは一番健康的ですね\(^_^)/
      2016.02.20 13:50
    • トッピィ トッピィ > SHKSさん
      つづけることに意味があるのでこのまま頑張ります!
      2016.02.21 16:58
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トッピィ
トッピィ

164cm 50.8kg

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