【12日目】停滞期??

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 84kg 80.7kg 68kg 20% (あと12.7kg) 166cm 80.7kgの体型
    体脂肪 38% 34.2% 20% 166cm 標準

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2016年02月19日

  • sushi

    今日は週に一度の運動休みの日

    今週は先週と違って、平日の体重減らず。。。

    これが停滞期というものなのだろうか、、

    運動欠かさず、炭水化物も抑えています。

    もしかしたら、摂取カロリー少なかったかもしれません。。

    朝→胃が起きてなくてあまり食べられない(サンドイッチとか)
    昼→会社では食べない
    夜→運動後に炭水化物の少ない野菜メニュー(例えば糸こんにゃくと納豆)

    間食、ジュースも無しなので1日のカロリー1000kcal以下、少なすぎで代謝が悪くなっているのかも。。


    少しずつ摂取カロリー増やすようにしてみようか、、、、


    悩み中

    カロリー合計:21:07
    •  
    • コメント4件
    • あん(退会済み) あん(退会済み) おはようございます(*^^*)

      「頑張ってるねー!」ありがとうございました❤

      お互いにdiet頑張ってきれいになりましょ❤
      2016.02.20 08:45
    • ニコネコ3 ニコネコ3 食事制限と運動を続ければ痩せますよ(と自分に言い聞かせています) 2016.02.20 09:19
    • sushi sushi > あんさん
      コメントありがとうございます!
      頑張りましょうー!
      2016.02.21 08:00
    • sushi sushi > ニコニコなネコさん
      コメントありがとうございます。
      食事制限と運動を頑張ります!
      2016.02.21 08:01
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