12日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.6kg 62.7kg 50kg 18% (あと12.7kg) 154cm 62.7kgの体型
    体脂肪 40.9% 154cm 体重とBMI

2016年02月19日

  • 飛べないにわとりはただの豚だ。

    どうも、眠たくて眠たくて震えるにわとりです。

    朝 なし
    昼 味噌ラーメン(セブン) おにぎり大きめ キャベツとわかめのサラダ
    夜 豆腐とキャベツのチャンプル 野菜スープ
    間食 桜餅 抹茶 バナナ

    トレーニングベンチはすごい。
    何がすごいったって私の筋肉がないのが明白すぎてすごいww
    昨日やったトレーニングの筋肉痛が今日の夜に来るあたり
    年波もすごい!って思うわw

    ありがたきかな。お酒がまだ別段飲みたいわけでもないので助かっている。

    来週末、出かける用事があって食事制限取り払うの
    今回の節制で初めてなのでちょっとドキドキ
    そのあと怖いなって気持ちといっぱい食べ飲みするぞー!っていう複雑なねw
    とりあえず来週は節制3週間目のご褒美としてという意味合いで
    気負わずにがんばるぞー

    カロリー合計:1600kcal21:10
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飛べないにわとりはただの豚だ。
飛べないにわとりはただの豚だ。

154cm 63.8kg

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