2016年2月19日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 62.4kg 60kg 52% (あと2.4kg) 162cm 62.4kgの体型
    体脂肪 33.7% 30.1% 28% 162cm 標準

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2016年02月19日

  • 綺理果

    基礎代謝: 1351

    起きた時間: 7時

    お通じ:×

    飲み物・食べ物: 
    朝: (外食)パンケーキ小1個と半分、スモークサーモンのサラダ、カフェラテ
    昼:ファイブミニ、ネギトロ丼、ジャスミン茶
    間食:ポテトチップ(コンソメパンチ)半分、ジャスミン茶
    夕:りんごサラダ、照り焼きチキン、たまごパン、ジャスミン茶
    夜:ジャスミン茶

    運動:買い物で歩いた

    一言:
    ・今日も早起きができた
    ・お通じはこなかった
    ・意識して水分をたくさん摂った

    カロリー合計:21:18
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綺理果

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