やっと金曜日!

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 78.9kg 60kg 5% (あと18.9kg) 160cm 78.9kgの体型
    体脂肪 43.4% 42.3% 25% 160cm 標準

 » 
2016年02月19日

  • はまぴ

    こんばんは

    朝…ホットヨーグルト(バナナ入り)、ノンオイルうどん(サッポロ)
    昼…サブウェイ(またw)のターキーブレスト、アイスコーヒー
    夜…ホットヨーグルト、雑炊
    間…11:30に豆乳ラテ(豆乳:コーヒーを9:1)、ミックスナッツ、チョコ1つ

    お通じ…◎

    体重…78.9kg
    体脂肪率…42.3%

    ついに79キロ切りましたー!(*´ω`*)いぇーい!
    でも痩せ期を逃してしまってこれからまた太り始める時期に向かうわけなので、気をつけます。たぶんまた「戻った…はぁ…」なんて言う日記を書く時が来るはずだから( ;´Д`)

    ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

    やーーーっと金曜日ですね。今週はヘロヘロだったなあ〜。
    朝は昨日の夜ホットヨーグルトたべれなかったので、朝食べました( ´ᴗ` )
    あと、昨日でなかったせいなのか、二回もお通じが◎
    明日またでないとかならないようにしないと。

    今日は外出。
    社内に結婚された方がいて、保険証の氏名変更で健保へ。あと育休中の方の給付金申請でハローワーク。給付金申請の方はすごい時間かかった挙句、書類不備で突き返されちゃいました(´・ω・`)ガビーン
    来週再挑戦です!
    13:30頃会社でて、会社着いたの16:40でした・・・ブーツの折り目が親指の肉を挟んでいたいのです(苦笑)

    お昼ご飯はまたサブウェイ(笑)ハマりすぎですね〜(笑)ローカロリーとはいえこんな週に何度も食べてちゃあかん。。でも美味しい(*´ω`*)←

    今日は残業で19時退社だったので歩かないで帰宅です。

    ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
    ミックスナッツ、食べ過ぎると高カロリーだから良くないけど、ちょっと小腹空いた時に2〜3粒食べてあとはお水を飲むようにしました。カシューナッツほんと美味しい〜大好き♡

    明日はヨガです!
    いつも新宿スタジオなんですが、明日は初めての渋谷スタジオです〜。
    ヨガは痩せる感じがまだ感じなくて、体硬いのを感じるばかりなんですけど、気持ちが落ち着くので、月に一回はヨガを入れようと思ってます( ´ᴗ` ) でもなんだか「ピラティスにすればよかったな〜」なんて思う気持ちも否めない(笑)次の週はピラティスをすでに予約してます(*´ω`*)

    ヨガは15時すぎからなので朝寝坊しよーっと(*´ω`*)
    今日はゆっくりお風呂はいってマッサージしてから寝ることにします!
    では〜!

    カロリー合計:21:24
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.40 - 朝食抜きで空腹になり、昼食を食べ過ぎてませんか?

    にハム、卵の組み合わせは朝食には理にかなっています。 朝食を食べなくても太らないようにする方法はあります ... おけば、エネルギーの摂りすぎにはならないはずです。朝食を抜いて、さらに昼食が遅くなったら、それだけ空腹を満たすために腹を膨らませるよう ... て、結果として食べる量は減っていないという傾向がある。中でも、昼食は、朝食抜きの影響を受けて、空腹を満たすために食べるように ... vol.40 - 朝食抜きで空腹になり、昼食を食べ過ぎてませんか? ...

    ダイエットラボ
  • BAOBAOコレクター、ミッツ・マングローブ「バッグだけは裏切らない」【INTERVIEW】

    苦手で、直線的なデザインの方が好きですね。だから、バオバオはどんぴしゃだったんだと思います。最初はたまたまお店で見掛けたんです ... “権力”を与えるんです。 どういうことかっていうと、私自身が、学生時代に“みにくいアヒルの子”みたいに一人だけ浮いてしまう存在になりがちだったせい ... 。自分の感性だけはまったく信用してないので、人がいいって言ってくれないと不安なんです ... BAOBAOコレクター、ミッツ・マングローブ「バッグだけは裏切らない」【INTERVIEW】 ...

    ダイエットNEWS
  • オーベルジュ・ド・リル サッポロ

    円山公園駅 豊かな緑に囲まれた一軒家レストラン。贅沢に貸切ってアットホームなウエディングを ... オーベルジュ・ド・リル サッポロ ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
ヨガ・ピラティス
ヨガ・ピラティスなど続けてる方、情報交換しましょ(^-^)
ヨガしようよ
今日から、自宅にてDVDを見ながらヨガを始めようかと思います。超初心者なので、励まし合っていける方がおれ...
運動ダイエット☆ゝД・)ノ
運動でダイエットをしているみなさん!ここに集まって励ましあったり、体重変動の報告や効果的な運動ダイエット...
ライバル - 全てを見る
  • カメリア
  • 正太郎
  • にわかちゃん
  • ゆーさん
  • きゃんべる
  • でぶこちゃん
  • おもちまる
  • かんちゃん
  • Erry
  • うさこ
  • ゆう(*・з・*)妊娠中。
被ライバル - 全てを見る
  • 紬苺
  • タムチ
  • もやこ
  • 暇ママ
  • カメリア
  • プラチアミン
  • さや
  • 正太郎
  • にわかちゃん
  • ゆーさん
  • ack555
同期生 - 全てを見る
  • せる
  • みか
  • りえ
  • さかな
  • 今度こそ成功するぞ!
  • フトモモ太
  • うなうな
  • しまたか
  • あや
  • 碧音
  • ほーぷ
はまぴ
はまぴ

160cm 77.9kg

日記
154
ライバル
14
被ライバル
21