空腹感

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66kg 65.6kg 55kg 3% (あと10.6kg) 168cm 65.6kgの体型
    体脂肪 32% 31% 26% 168cm モデル

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2016年02月19日

  • いず


    ブラック珈琲だけ


    ブラック珈琲二杯
    煮物
    昆布おにぎり


    美禅食の牛乳まぜ
    さつまいも焼き

    昆布のせごはん
    サラダドレッシングがけ
    鶏胸肉ともやしの生姜焼き
    のど飴
    ブラック珈琲三杯
    タバコ六本くらい

    夕飯16時だったから、
    現在22時近くで食欲爆発しそー。

    カロリー合計:21:50
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実践中のダイエット方法

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