533日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61kg 59.4kg 53.5kg 21% (あと5.9kg) 156.5cm 59.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 20% 156.5cm 理想

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2016年02月19日

  • ☆ぺん太

    【朝】
    ご飯・味噌汁・ベーコンエッグ・ほうれん草としめじのお浸し

    【昼】
    炊き込みご飯・春雨スープ たっぷりワカメ・キスのフライ

    【間食】
    エクレア

    【夜】
    カレーライス・福神漬け・ゆで卵・ブロッコリーとツナコーンチーズのサラダ

    【間食】
    お酒・スナック菓子・アイス 半分

    カロリー合計:21:54
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☆ぺん太
☆ぺん太

156.5cm 59.7kg

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