8日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54kg 53.2kg 47kg 11% (あと6.2kg) 156cm 53.2kgの体型
    体脂肪 30% 0% 25% 156cm 美容

2016年02月19日

  • あっぷるぱい

    やはり間食はいけないですね…(><)間食なくすことを目標に頑張ります。今日は夜ご飯がとてもヘルシーでした✨美味しかったなぁ…
    体調も落ち着いてきてるので、しばらくしたらまた筋トレとか柔軟とか再開しなければ

    朝食

    梅胡麻ふりかけご飯、コーンスープ、レタスアボカド、ゆで卵、野菜炒め
    0kcal(1食分)

    昼食

    お母さん手作りお弁当
    0kcal(1食分)

    夕食

    イカとホタテの春巻き、おからのサラダみたいな、アボカドの豆腐、など
    0kcal(1食分)

    間食

    アルフォートチョコ3個
    0kcal(1食分)

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    生理中 カロリー合計:0kcal22:03
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あっぷるぱい
あっぷるぱい

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