50日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.5kg 56.9kg 54kg 61% (あと2.9kg) 161cm 56.9kgの体型
    体脂肪 29.4% 27.2% 23% 161cm 体重とBMI

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2016年02月19日

  • machi

    朝 ご飯、ゴーヤチャンプル、法連動胡麻和え、味噌汁、バナナ、ヨーグルト、コーヒー
    昼 お弁当
    おやつ アーモンドレーズン
    夜 ホッケ、菜の花辛し和え、かぼちゃの煮つけ、味噌汁、ビール

    運動
    ストレッチ
    筋トレ
    トレッドミル(ウォーキング)30分
    自転車通勤40分


    生理中 カロリー合計:22:30
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161cm 56.1kg

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