5日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76kg 75.4kg 68kg 7% (あと7.4kg) 174cm 75.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 174cm 標準

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2016年02月19日

  • nakayamasun

    朝 りんご
    イカのリング揚げ
    フルグラ

    昼 なし(朝が遅かったため)

    夜 卵のキャベツ炒め
    マカロニらしきもの
    カレー(ルーだけ)

    運動 ラジオ体操
    素振り左右100回ずつ
    好きな一曲流しながら筋トレ(ク   リープのエロ)
    20分ランニング

    総括 やっと体重が落ちてきた。やっぱり夜食べすぎると翌日体が重い。空腹感じながら寝れるようにしたい。今日は運動ができて良かった!ただ、3食ちゃんととれるように朝は早起きできるようにしよう。もう虚しい夏を過ごさないためにも、絶対痩せよう。

    生理中 カロリー合計:23:35
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