三食きっちり食べました。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.5kg 59.1kg 52kg 16% (あと7.1kg) 159cm 59.1kgの体型
    体脂肪 30.4% 29.8% 20% 159cm 美容

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2016年02月19日

  • ぷう

    ただ気にせず食べたのに昨日と体重変わらないから心はすごいハッピー
    規則正しい生活と三食のごはんと適度な運動
    これに限るね
    明るく考えよう

    朝食

    ごはん 納豆 味噌汁 たまご
    480kcal(1食分)

    昼食

    学食
    572kcal(1食分)

    夕食

    600kcal(1食分)

    運動

    筋トレ
    1セット

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    カロリー合計:1652kcal23:57
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ぷう
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159cm 58.9kg

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