★20日目★

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 52.4kg 50.8kg 61% (あと1.6kg) 160cm 52.4kgの体型
    体脂肪 27% 26% 23% 160cm 標準

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2016年02月19日

  • おほほ

    まだちょっぴり咳が出るー
    運動は休みだったし再開。
    明日もやりたいけど、明日も帰り遅くなりそうだなー

    そして自分の作ったお味噌汁が好きだ!
    芋は普段買わないけど、新ジャガがめちゃ大きいのに65円だったから、旬だし買ってみた。美味しかった!

    昼食

    ロールちゃん
    0kcal(1箱・袋)チョコ
    カップヌードルライト
    0kcal(1食分)和風コンソメ
    ホットレモン
    0kcal(1杯)

    夕食

    味噌汁
    0kcal(1食分)
    チョコ
    0kcal(4個)

    間食

    ホットレモン
    0kcal(1杯)
    ヨーグルト
    0kcal(1食分)チアシード、蜂蜜
    コーヒー
    0kcal(1食分)
    アーモンドココア
    0kcal(1食分)

    運動

    プランクエクササイズ
    1分
    筋トレ上下
    2セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal00:25
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実践中のダイエット方法

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