おつかれさま

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.5kg 54.5kg 50kg 0% (あと4.5kg) 149cm 54.5kgの体型
    体脂肪 31.1% 0% 26% 149cm 標準

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2016年02月19日

  • こゆたん

    夜ごはん
    黒米入りごはん、鮭のバジルソテー、なます、水菜と大根のサラダ、じゃがいものみそ汁

    スクワット30回×5
    プランク20s×3
    腰回し運動とかいろいろ

    明日もがんばろう✨
    おやすみなさい

    カロリー合計:00:28
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実践中のダイエット方法

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こゆたん

149cm 54.5kg

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