12日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 86.7kg 85.9kg 55kg 2% (あと30.9kg) 164cm 85.9kgの体型
    体脂肪 40.3% 38.3% 0% 164cm モデル

2016年02月19日

  • テッテちゃん

    朝食 前日のちゃんこ鍋
    ごはん
    卵焼き ヨーグルト

    昼食 カップ麺

    夕食 湯豆腐

    間食 チョコレート2つ

    運動 踏み台昇降45分

    コアリズムを全くやってないな。やれる時にやっていこう。

    カロリー合計:00:30
    •  
    • コメント1件
    • 食べ過ぎ にゃんこ 食べ過ぎ にゃんこ おはようございます。
      コアリズム・・リズム感がないので私踊り系とかなかなかできないのです。
      うらやましいですー。

      踏み台昇降だけでも全然ちがいますよね。
      足が引き締まっていくのがわかります。
      2016.02.20 09:13
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