92日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.2kg 61.3kg 60.5kg 78% (あと0.8kg) 173.4cm 61.3kgの体型
    体脂肪 14% 12.6% 11% 173.4cm モデル

 » 
2016年02月19日

  • るーく

    【ウォーキング】
    12663歩

    【筋トレ】
    腹筋ローラー
    腕立て
    スクワット


    こんな時間まで飲み会でした(´-ωก`)
    飲み食いで明日は増えそうなので、少し控えながら過ごして元に戻す(`•ω•′)✧︎

    カロリー合計:02:36
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.228 - リバウンドしない体をつくろう

    を増やすこと。筋トレのような激しい運動をする必要はなく、体操やウォーキングのような ... すか? リバウンドするとダイエットに失敗して元の状態よりも代謝が低下した状態になっているので ... バウンドしにくい時期はありますか? 女性の場合には、生理周期と関係があります。排卵から生理までの間は脂肪が増えやすい時期なので ...

    ダイエットラボ
  • チョコはもらえそうですか? バレンタインデーにドキドキする男性の割合は…

    ョコレートをもらいたい!(けど、もらえないかも……)」と、ソワソワしながら過ごしている人もいるのではないだろうか ... 男性が「バレンタインデー当日は普段と違いドキドキする」と回答したという。  また、同調査で『本命チョコをもらえそう ... ですか?』と聞くと、55%の男性が「もらえなそう」と回答し、「もらえそう」と ... チョコはもらえそうですか? バレンタインデーにドキドキする男性の割合は… ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年11月期生
2015年11月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • SKY バルクアップ+7kg 62kg 3%
  • 橙
  • あんこ
  • ころちゃん
  • みたぱん
  • めろんぱん
  • ながねこ
  • G-pyon
被ライバル - 全てを見る
  • SKY バルクアップ+7kg 62kg 3%
  • あんこ
  • ころちゃん
  • みたぱん
  • めろんぱん
  • ながねこ
  • G-pyon
同期生 - 全てを見る
  • 優奈
  • lily
  • くるり
  • プルメリア
  • ももな
  • GIANT KILLING
  • ゆめみ
  • マイメロぶー
  • キナコ
  • 容
  • ジャスコ
るーく
るーく

173.4cm 61.7kg

日記
209
ライバル
8
被ライバル
7