69.9kg 39.4%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.5kg 69.9kg 57kg 0% (あと12.9kg) 157cm 69.9kgの体型
    体脂肪 38.5% 39.4% 30% 157cm モデル

2016年02月20日

  • しなやかスリム美人

    炭水化物祭りで2キロ弱増加したので、2日間、お肉中心の食事にしたら体重戻った。
    やっぱり炭水化物を食べるとむくみやすく感じます。

    しかし、お腹のハリは相変わらずで、お肉のせいか興奮気味〜笑!
    そんなわけで、今日は植物性たんぱく質や炭水化物少しをいただこうと思います。
    植物性たんぱく質も食べた方が、きもちが穏やかになるような気がする。

    《昨日の食事》
    多分、糖質80g


    豚肉グリル わさび塩で
    紅茶


    骨なしケンタッキー 2ピース
    コーヒー

    間食
    ハーブティー


    ビール 200ML
    赤ワイン 三杯くらい
    牛焼肉 150g
    サンチュ 3枚
    ミニトマト 二個
    栗きんとん 100g

    カロリー合計:04:31
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しなやかスリム美人
しなやかスリム美人

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