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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 45kg 45kg 40kg 0% (あと5kg) 155cm 45kgの体型
    体脂肪 25.2% 25.2% 20% 155cm 理想

 » 
2016年02月20日

  • Eri

    (;^_^A たぶん、ここを読んでくださる方、みなさん同じかもしれませんが、1人では、なかなかモチベーションが上がらないので、ダイエットクラブ登録してみました☆

    今日からダイエット始めます!

    目標は-5kg,-5.2%の
    45kg 20%

    数値以上に、実際の見た目に変化が欲しいな〜と思っています。

    スッキリとしたお腹まわり、セクシーなクビレ、キレイな背中が欲しい〜 >_< 笑

    がんばります☆

    ■実践すること
    3食野菜を食べる
    野菜から食べる
    よく噛む

    カロリー合計:1450kcal06:35
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実践中のダイエット方法

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155cm 44.9kg

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