久々に朝ジム

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.9kg 54.2kg 50kg 28% (あと4.2kg) 163cm 54.2kgの体型
    体脂肪 26.9% 27.5% 22% 163cm 標準

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2016年02月20日

  • まるこ

    朝ジム、5時半〜6時半。
    スロージョギング:4キロ
    筋トレ少し。
    ココナッツオイル入りコーヒー飲んでからのんびり朝風呂!
    からの朝パスタ、朝ビールをしてもうた!
    昼:カップ麺とビール
    ライブ:ビールとじゃがりこ
    夜:中華居酒屋

    ライブで3時間立ってたからカロリー消費したと信じる。

    カロリー合計:07:18
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