5000歩(推定)/○

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.5kg 56.8kg 54.9kg 47% (あと1.9kg) 156.5cm 56.8kgの体型
    体脂肪 33.3% 32.1% 29.5% 156.5cm 平均

 » 
2016年02月20日

  • ししとう

    2:00-7:15睡眠


    8:30
    さつまいも(蒸し)150
    もやしピーマン炒め70
    チョコ40
    〔推定260 ㌍〕


    なんか体調悪い…二日酔い?低気圧かな…


    12:00
    コーヒー(ジュピター キリマン)4
    えびせん126


    13:00
    お弁当(古代米と麦2割ごはん200、サバ缶フレーク35、はんぺん50、卵焼き90、ケチゃ10、さつまいも80、もやしピーマン炒め20、さんちゅ3、ナッツ20、ノリ、ラッキョウ、紅ショウガ)
    〔推定520 ㌍〕


    13:35
    大人のカール チーズ濃厚250
    Fさんからもらった。 
    しょ、、しょっぱい。砕いてナポリタンにかけるといいかも。美味しいけど、やっぱ普通のカールがいい。。。 
    体調が悪いのに食欲が出る


    緑茶4


    18:30
    アボカド120
    トマト野菜カレースープ100
    UFO558
    〔推定778 ㌍〕



    ◆水分
    *水(200 ml.)
    *コーヒー(380 ml.)
    *緑茶(380 ml.)
    *白湯(380 ml.)
    [トータル1340 ml.]


    ◆運動
    *ゴキブリ体操1分×2 回
    *ラジオ体操第1×1 回
    *ラジオ体操第2× 回
    *みんなの体操× 回
    *頭痛体操1分×2 回


    ◆血圧と脈拍
    :↑/↓/脈/圧
    朝:113/66/59/47
    夜:109/62/68/47



    カロリー合計:1938kcal07:30
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    ま、カシューナッツ、アーモンド、ピーナッツ きのこ類:干ししいたけ、まつたけ、マッシュルーム、まい ... しとうがらし、ブロッコリー、カロフラワー いも類:さつまいも、ジャガイモ 海藻類:焼きのり、青 ... 介類:鮎、鰯、うなぎ、鯛、ほたるいか、はまち、かに、うに、 野菜類:大根葉、かぼちゃ、ピーマン、菊 ... vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス ...

    ダイエットラボ
  • 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表

    リスタルガイザー スパークリングレモン 炭酸水(無果汁) 532ml*24本入り/ジュピターインターナショ ... 酸水(無果汁) 532ml*24本入り/ジュピターインターナショナル 8位 鹿児島のおいしい 山 ... .5L*12本入り/ケンコーコム(並行輸入品) 10位 クリスタルガイザー ミネラルウォーター 500ml ... 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表 ...

    ダイエットNEWS
  • ブレスアスオール大阪

    天満橋駅 2017年3月末迄限定!「1棟貸切」「ドレス着放題」「送迎付」の結婚式が30名35万8000円 ... ブレスアスオール大阪 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
禁酒クラブ
ダイエットを始めるものの、ちょっといい感じに減ってくると油断して飲んでしまうお酒。お酒が大好きな私はいつ...
朝活人のつぶやき部屋
コミュニケーション不要の朝活専用つぶやき部屋です。最初に挨拶したりとか気を使う必要は無いです。朝活したら...
さゆ
さゆを飲むと代謝があがり痩せると言います、今日から飲んでます☆
ライバル - 全てを見る
  • ユジン
  • ユキ
  • あさこ
  • diet成功あや
  • ろっこ
  • さくら
  • キュゥ
  • ごろ
  • しろ
  • まー
  • mika ♡
被ライバル - 全てを見る
  • ユジン
  • ユキ
  • あさこ
  • diet成功あや
  • ろっこ
  • さくら
  • キュゥ
  • ごろ
  • まー
  • mika ♡
  • あーこ
同期生 - 全てを見る
  • ココナッツ
  • あいら♪♪
  • おはこ
  • のン子
  • ふー
  • 刹那
  • こりえ
  • nao
  • 七瀬
  • ちょっぱー
  • けろりな
ししとう
ししとう

156.5cm 57.3kg

日記
1305
ライバル
30
被ライバル
30