今日の記録597

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.1kg 61.2kg 55kg 63% (あと6.2kg) 166.5cm 61.2kgの体型
    体脂肪 37.1% 32.3% 25% 166.5cm 理想

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2016年02月20日

  • ままモン

    やすみです。
    今のところは曇り薄く太陽が出ている感じです。
    カーブスには行きますが、少々オーバーヒート気味なので、
    気持のケアをしながら、今の自分に出来ることをやろう。
    そんな感じです(*‘ω‘ *)

    カーブスにはいってこれたぞ~
    右側の腰に軽く痛みあり。
     
    素晴らしい言葉の意味画像を見つけた!

    ( 'ω'o[ 楽 ]o大事だと改めて感じます。

     
    7:30
    野菜たっぷりスープ
    サラダハム
    梅めかぶ入り納豆
    生姜湯2杯 

    10:50カーブスにて。
    プロテイン1杯

    12:30
    野菜スープ 餃子入り
    梅入り納豆
    ブルーベリーヨーグルト
    チョコパン1個

    18:30
    オレオ
    ブラックコーヒー

    19:00
    冷奴
    梅納豆
    ゆで卵2個

     
    【風呂前体重 62.3】
    【便通 〇】

    カロリー合計:08:06
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ままモン

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