2/20(土) 半断食6

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75.4kg 63kg 59kg 75% (あと4kg) 160cm 63kgの体型
    体脂肪 0% 160cm 体重とBMI

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2016年02月20日

  • やしのき

    昨日は風邪の症状がかなり改善されて、朝から元気に家事ができました。

    お昼のお弁当は、生野菜、果物を多めにしました。
    味噌汁(豆腐、小松菜、えのき)
    サラダ(レタス、水菜、赤パプリカ)
    果物(オレンジ1個、りんご半分、バナナ1本)

    タッパーにぎっしり入れたはずのサラダは、ドレッシング(オリーブオイル、お酢、醤油、塩、コショウ)を先にかけていたせいで食べる頃にはしんなりして、かさが1/5くらいになっていました。今度からドレッシングは別の容器に入れていきます。。

    昨日は元気になった証拠か、お通じも好調でした。
    半断食は全12日間なので、折り返しです。

    生理中 カロリー合計:08:23
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