72.4kg

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.4kg 72.4kg 56kg 0% (あと16.4kg) 160.5cm 72.4kgの体型
    体脂肪 33.8% 33.6% 25% 160.5cm 平均

 » 
2016年02月20日

  • カナロア

    体重 72.4㎏(前日比 +0.2㎏)
    体脂肪率 33.6%

    朝*天かすおにぎり・きゅうりとわらびの漬物・白菜胡麻ドレ和え・味噌汁

    昼*ご飯・白菜の卵とじ・わかめスープ

    間食*ココア・チョコ5粒

    夜*カレーチャーハン・サンラータン・ウインナーケチャップ炒め

    運動*ラジオ体操第一第二×各1回
    おしり歩き前後各100歩
    スクワット20回×1set

    カロリー合計:08:27
    •  
    • コメント1件
    • ミンコフ ミンコフ 天かすおにぎり、初めて聞いたのでめっちゃ気になります!
      ご飯に天かすが混ぜ込んであるとかですか⁇

      2016.02.20 13:03
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カナロア
カナロア

160.5cm 70.6kg

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