56.3㎏22.8%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.3kg 56.3kg 53kg 0% (あと3.3kg) 163cm 56.3kgの体型
    体脂肪 23.1% 22.8% 19% 163cm 標準

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2016年02月20日

  • echiko

    朝食
    ☆…野菜ジュース350g
    乳…ヤクルト
    ☆…切り干し大根200g
    豆…きな粉餅2個
    子供の残した紅ショウガだらけの焼きそば
    珈琲
    ---------------550g

    昼食
    肉・卵・☆…ラーメン50g

    間食
    ハイチュウ、メントス、のど飴、ダイエットコーラ

    夕食
    魚・肉2・豆2…寿司

    最終9時半…乳2・卵2・魚2…運動なし…600g

    カロリー合計:08:31
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