飲み会2連チャン

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.1kg 56.3kg 50kg 63% (あと6.3kg) 162.5cm 56.3kgの体型
    体脂肪 35.8% 26.7% 20% 162.5cm 理想

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2016年02月20日

  • 未央

    最低値まで残り700g!!

    前日比-300g!!

    昨日の食事
    朝→プロテインドリンク
    昼→プロテインドリンク
    夜→ダイニング『ゆらり』で飲み会(ジンジャーハイボール4杯、お通し(甘辛きんぴらごぼう?)、アボガドサラダ、大根&じゃこの梅酢サラダ、鶏肉ときのこの野菜たっぷり鍋、タンのスモーク、トマトと鯛のカルパッチョ、トマトサラダ?、黒豚のせいろ蒸し……後は思い出せない…)

    昨夜は異動して初参加の職場飲み会でした。

    すごく楽しかったです。
    やっぱり、アルコールが入ると…ダメですね
    とにかく、食べちゃう!!

    ジンジャーハイボール、美味しい
    4杯くらいは飲んだと思うけど…、もっと飲んでたのかな??酔っぱらって、みんなで笑って、すごく楽しかったです

    苦手意識があった人とも乾杯できて、後輩や部下や他部署の上司とも少しでも話せて良い機会になりました

    たまには部下や同僚と職場以外で話したり食事したり飲んだりする時間も、一緒に働き成果を出していくためにはプラスになるのかもしれないなって思いました
    6連勤も今日で終わり。

    明日は休日、雨予報だけど、娘と外出出来たらどこかに遊びに行きたいです。

    とりあえず、今日も出来たら…
    朝→プロテインドリンク
    昼→プロテインドリンク(予定)
    夜→送別会(ジンジャーハイボール予定)
    でいこうと思います。
    身体が重だるいんですが、昨夜は飲んで帰宅した後に入浴もしたため、浮腫みは少なめです。
    飲み会に行くまでに隙間時間ができたので、60分整体して、40分足裏マッサージしていたおかげか、前日比-300gでした。
    朝昼置き換えてたのも良かったとは思いますが、私のストレス発散はマッサージです。
    マッサージした後に温かい中国茶やハーブ茶を飲むと、ホッとします。

    最近、自分でもマッサージの何か資格を取りたいかも…って思うくらいです。
    通うと出費もかさむし、自分で自分のケアができたらいいなって思います。

    今まで色々な事を諦めたり我慢してきました。
    でも、ダイエットをしながら、自分と向き合うキッカケにもなり、自分が笑顔で過ごせるように無理しない大切さを学びました。

    仕事もプライベートもダイエットも毎日、楽しんで過ごしていきたいです。

    5月は私の誕生日があります。
    自分の誕生日に笑顔で、去年よりも可愛く綺麗になって元気でありたいです。

    テキパキ働いて頑張ります!

    カロリー合計:09:05
    •  
    • コメント2件
    • みっち みっち 充実したプライベートは仕事にも良い影響を与えると思いますo(^_^)o
      そして、外食しつつ減量って…凄いです(*_*)!

      自分で頑張って稼いだお給料です!自分にご褒美をあげてください(*^^*)

      2016.02.21 10:44
    • 未央 未央 > みっちさん

      飲み会に参加して沢山食べて減量って、理想ですよね。
      が、しかし…日曜日は飲み会の2連チャンでも減量できていたのに、寝不足と疲労から外出も面倒くさくなり、自宅でこもった結果…
      お菓子も炭水化物もバクリバクリでした。
      完全なる反動。
      失敗です。

      睡眠不足はダイエットの大敵ですね。。。
      とりあえず、今月末には最低値まで戻したいです
      2016.02.22 19:49
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