逆計算の10000歩クリア。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 102.8kg 72.6kg 69.9kg 91% (あと2.7kg) 169cm 72.6kgの体型
    体脂肪 41% 24.2% 17% 169cm 体重とBMI

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2016年02月18日

  • Hymn

    1721日目。-30.2㎏。前日比+0.1㎏。
    (計量…入浴後夕食前)

    <ダイエットメニュー>
    ・ウォーキング(1㎞以上) …75分
    ・歩数合計(終日)     …10661歩
    ・NARLボディデザイン …20分
    ・ダンベル        …休み
    ・プッシュアップバー  …休み
    ・腹筋(シックスパック) …休み

    <カロリー>
    ・摂取カロリー…1980kcal(朝250+昼730+夜1000)
    ・消費カロリー…2493kcal
    ・カロリー差 …  513kcal

    木曜日の記録。


    今日は、久しぶりの現場調査。

    来週企画提案コンペを行う新しいまちづくり
    の現地調査に行きました。

    4人で車で行って、小一時間歩きました。

    ランタスティック作動させていなかったので、
    距離と歩数はカウントしていませんでしだか、
    たぶん実質45分ぐらい歩いたと思います。

    帰り駅に着いた時は、すでにむ8500歩越え。
    途中までバスに乗り、途中で降りて歩きました。

    逆計算の10000歩クリア。

    ちょっと情けないけどね。('◇')ゞ

    明日は、埼玉、東京、千葉とあっちこっち移動する予定。

    移動だけで結構歩数稼げそうです。

    カロリー合計:1980kcal09:13
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