週末ですが出遅れました

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.9kg 58kg 55kg 49% (あと3kg) 164cm 58kgの体型
    体脂肪 19% 19% 15% 164cm 平均

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2016年02月20日

  • マッキー

    目覚まし4時でしたが、
    部屋やカラダが温まるまでうだうだ。
    スタート5時半。
    帰りは7時半〜8時くらいにしたいので
    せいぜいハーフですね。

    【今朝の運動】
    ジョギング 22.00km 1:58:26 11.1km/h 5:22min/km

    【今朝のおめざ】
    セブンイレブンのコーヒーと
    キャラメルまん。
    ハーフではエイドは必要ないんですが(^^;;

    【今朝のBGM】
    ポッドキャスト ニッポン放送「ザ・ボイス そこまで言うか」
    (勝谷誠彦+田嶋陽子、高橋洋一+竹中平蔵、宮崎哲弥+三浦瑠璃)
    スペシャルウィークの豪華ゲスト。

    【今朝の体重・体脂肪率】
    58.0kg 19.0%
    58切れませんねぇ。
    おめざやってるからですね。

    運動

    ジョギング
    22km

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    カロリー合計:09:23
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