朝から埼玉→東京→千葉→東京→埼玉。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 102.8kg 72.8kg 69.9kg 91% (あと2.9kg) 169cm 72.8kgの体型
    体脂肪 41% 24.1% 17% 169cm 美容

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2016年02月19日

  • Hymn

    1722日目。-30.0㎏。前日比+0.2㎏。
    (計量…入浴後夕食前)

    <ダイエットメニュー>
    ・ウォーキング(1㎞以上) …70分
    ・歩数合計(終日)     …11811歩
    ・NARLボディデザイン …20分
    ・ダンベル        …休み
    ・プッシュアップバー  …休み
    ・腹筋(シックスパック) …休み

    <カロリー>
    ・摂取カロリー…1440kcal(朝100+昼380+夜960)
    ・消費カロリー…2389kcal
    ・カロリー差 …  949kcal

    金曜日の記録。


    朝から埼玉→東京→千葉→東京→埼玉と、
    首都圏をあっちこっちと動き回りました。

    一つ目の会議は、客先からのクレーム処理
    だったので、精神的にも疲れました。(-_-;)

    夜駅に着いた時には、7000歩と中途半端な歩数。
    しょうがないので、最短距離で歩いて帰りました。

    それでも4000歩越えだったので、
    トータル11811歩。

    毎晩晩酌していますが、なんとか72㎏台をキープ。

    明日は雨が酷そうなので、車で実家に行って、
    早めに帰って次男を塾に送って行く予定。

    運動は無理だな。

    日曜日は出勤しようかなと思っているので、
    今度の土日はカロリー消費できなさそうですね。

    ほんとは久しぶりに10㎞行きたいんだけどね。

    頑張ります。(;'∀')

    カロリー合計:1440kcal09:26
    •  
    • コメント2件
    • マッキー マッキー クレーム処理、お疲れさまです。

      精神的にくると、食欲に影響して
      落ちることもありますか?

      そこまでのストレスがくると
      つらいですけどね。

      まあ、晩酌で乗り切れるといいですね。
      2016.02.21 09:37
    • Hymn Hymn > マッキーさん

      確実に落ちます。
      食う気なくなります。

      酒に逃げる、という言葉、
      最近実感しています。(;'∀')
      2016.02.21 12:02
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