体重は未測定です

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 47.9kg 47kg 45.6kg 39% (あと1.4kg) 157cm 47kgの体型
    体脂肪 16.8% 0% 15% 157cm モデル

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2016年02月20日

  • MaruMaru

    最近、朝と夜の暴食が止まりません(´;ω;`)
    家には自分で作った、ヘルシーおかずのストックがあるのに、コンビニで買うのが2、3日続いてしまい。
    そんで、毎朝毎晩体重を計るのがこわいのです(p_-)

    寝ても眠いし、つぎのお休みはまだまだ先なので、時間を気にせず睡眠をとれる、という日がなく(´・_・`)
    生理もまだきてないから、それが原因なのかな…。
    婦人科に行けるのも、まだ先だ…。

    暴食を止めるコツは、カロリーなど気にせず、本当に食べたいものを選んで食べて、食べた自分を責めないこと
    だそうです*\(^o^)/*

    今日は本当に食べたいものを厳選して、食べたあと後悔せず、満足感のみを得られるようにしよっかな!
    遠回りだけど、暴食を治すための1番の近道!
    はやく暴食から抜け出せるようがんばります(ё)☆

    カロリー合計:09:29
    •  
    • コメント4件
    • カンナ(退会済み) カンナ(退会済み)
      早くщ(▼ロ▼щ) コイコイ生理ちゃん

      適当にある物を手当たり次第×
      ホントに今食べたい物を厳選して○

      でも、その食べたい物を1個や少量だけで済めばいいけど、私の場合お菓子だと、袋開けたらハイ(*・ω・)ノサヨナラ~
      ダイエットなんて、どこへやら(笑)
      2016.02.20 15:22
    • シロ(退会済み) シロ(退会済み) 食べた分だけ動けばいいさー
      頑張ろー
      2016.02.21 11:25
    • MaruMaru MaruMaru > シロさま
      いつもありがとですっ*\(^o^)/*
      カツカツだった気持ちがほぐれて
      励まされました(´;ω;`)
      こんどまた、ボードに行く予定が入ったのでがっつり動いでやります!o(`ω´ )o
      2016.02.23 09:47
    • MaruMaru MaruMaru > カンナさま

      はよはよおいでよ〜(p_-)

      わたしも少量で済みませんo(`ω´ )o
      好きなものほどたくさん食べたくなりますよね〜っ。
      食べたあとの「あれ、もう終わり?」感w

      暴食の前は野菜中心だったので、栄養が偏り。お肉お魚もちゃんと摂って、身体が暴走しないよう気をつけたいと思います*\(^o^)/*
      2016.02.23 09:53
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