279日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.3kg 59.3kg 55kg 0% (あと4.3kg) 153.5cm 59.3kgの体型
    体脂肪 33.7% 33.1% 20% 153.5cm 体重とBMI

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2016年02月19日

  • こっぷー

    歩数→7310歩

    今日は甘いもの食べたくなる日だったー:( ;´꒳`;):
    昨日怒られたストレスかなー(´・ ・`)

    明日は待ちに待った週末\( ¨̮ )/♡
    周辺散策&お部屋の掃除で活動しまくります!!!!
    痩せる痩せる痩せる!!!

    朝食

    ハーゲンダッツ
    250kcal(1食分)
    納豆
    100kcal(1食分)
    温野菜
    150kcal(1食分)
    干し芋
    100kcal(1食分)

    昼食

    チキン、ポテト、サラダ
    600kcal(1食分)
    デザート(アイス、ゼリー)
    200kcal(1食分)

    夕食

    こんにゃく麺キムチあえ
    50kcal(1食分)
    温野菜
    150kcal(1食分)

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    カロリー合計:1600kcal09:32
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実践中のダイエット方法

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153.5cm 62kg

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