今週は体のリセットを

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.2kg 57.4kg 54kg 45% (あと3.4kg) 169cm 57.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 169cm 標準

 » 
2016年02月20日

  • まっち

    おはようございます!
    昨日、久々の外食をしたのですが、減っていました〜。
    少しお酒も飲んだのですが、何がよかったのかしら。

    睡眠かな。
    発疹の件もあるので、朝の勉強をお休みして、睡眠を取るように気をつけています。

    体に疲れが溜まりすぎていて、木曜日のトレーニングは、筋トレなしで、ストレッチなどの調整だけで終わりました。疲れてくると、元々弱い左側に負担がきて、ちゃんと脚が使えていない状態になるそうな。
    とりあえずおかしな骨盤状態は戻してもらったので、今週はバランストレーニングを中心に、正常な状態に戻すことを目標にします!

    昨日の間食は、
    のど飴1個
    ビール
    生絞りグレープフルーツチューハイ
    ジンジャーエール
    チャイ

    運動は、
    ワイドスクワット少し
    ストレッチ


    月末目標まで、あと0.4㎏☆

    今日は我が家で弟の誕生日パーティーなので、明日体重のってくるなぁこりゃ( ̄▽ ̄)

    カロリー合計:09:35
    •  
    • コメント2件
    • ちむたむ ちむたむ 疲労が発疹の原因ですか?
      ゆっくり休んで、パワーチャージしてくださいね(^^)/
      2016.02.20 11:06
    • まっち まっち > ちむたむさん
      ありがとうございます^^
      発疹の原因は、乾燥とストレスのようです〜。乾燥でのピリピリもあったので、おそらくそうなんだろうなぁと。
      2016.02.21 09:00
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