49日目 74.5kg 21.9%

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75.9kg 74.5kg 69kg 20% (あと5.5kg) 180cm 74.5kgの体型
    体脂肪 22.7% 21.9% 19% 180cm モデル

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2016年02月20日

  • そまや

    飲み会あり。

    昨日の食事

    惣菜パン 437


    クッキー 50


    カツ丼 800(推定)


    ビール、食事 2000(推定)

    深夜
    惣菜パン 344
    おにぎり 192

    歩数
    11173歩

    カロリー合計:3823kcal09:40
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そまや
そまや

180cm 76.8kg

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