明日から少し変更

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.4kg 48.7kg 45kg 0% (あと3.7kg) 160.2cm 48.7kgの体型
    体脂肪 25.1% 24.6% 21% 160.2cm 標準

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2016年02月19日

  • えみ

    《今日食べたもの》
    コーヒー2杯、バタークリームのバゲット、鯖寿司5貫、鳥の唐揚げ、チョコ、クリームパン、ビタミン野菜ジュース、午後の紅茶

    《お通じ》○

    食べて良い『8時間』が日によって少しずつズレてしまってたので、これからは空腹の『16時間』の方に重点を置こうと思う‼️
    8時間ダイエット、と言うより16時間ダイエット(*^^*)
    ※18時〜翌朝10時までは何も食べずに水分のみ!
    土日は少し緩めに。
    月曜日からハードに頑張る‼️

    カロリー合計:09:49
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実践中のダイエット方法

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