27日目/ダイエットの道は険しい

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 53.2kg 48kg 34% (あと5.2kg) 156.5cm 53.2kgの体型
    体脂肪 0% 156.5cm 理想

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2016年02月20日

  • ゆりっぺ

    昨日居酒屋さんで、メニューに悩む。
    ①エシャレット
    ②生ハムピザ

    私の選択は②
    美味しかったから、これでいいのだ(^∀^)ノ

    ・・・・・

    私のダイエットの道は険しい。

    【食事】
    朝食:唐揚げ1個、サラダ(キャベツ・レタスを胡麻ドレで)、ポテサラ、玉子スープ、カフェオレ2杯、水1杯
    昼食:
    とんぺい焼き風、ひじき煮物、白湯1杯
    間食:なし

    夕食:
    居酒屋さんにて
    エシャレット、さんま、さつま揚げ、白子ポン酢、生ビール2杯、ウーロンハイ3杯、ハイボール1杯。
    味噌カツ、そば、焼酎お湯割り1杯
    ------------------
    【運動】
    ●エアロバイク 1時間
    ●ウォーキング 8626歩
    ●てきとースクワット 40回位
    ------------------
    【お通じ】
    なし

    カロリー合計:09:53
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ゆりっぺ
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