大人のラジオ体操

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 54.1kg 53kg 87% (あと1.1kg) 162.3cm 54.1kgの体型
    体脂肪 0% 22% 162.3cm 体重とBMI

2016年02月20日

  • 中年食いしん坊

    久々に「大人のラジオ体操」のDVDを復活させました。
    第1と第2連続でやったら、筋肉痛に(^_^;)

    いかに筋肉が衰えているかという
    あらわれですね・・・

    特に下半身の筋肉が、ダメダメ
    このままじゃ老後が危ない・・・・
    貯金もいいけど貯筋もしないと(貯金もないけど!)

    40代のときの運動習慣が楽しい老後を遅れるかの
    ポイントらしいので
    もう数年で40代を迎える私としては、今からやっとかないと
    と痛切に感じます

    そのうえで体重も減ればいいけど
    まずは筋力アップです




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