ダイエット28日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 82.5kg 83kg 80.5kg 0% (あと2.5kg) 178cm 83kgの体型
    体脂肪 0% 178cm モデル

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2016年02月20日

  • tomo

    本日の目標体重 83.5kg

    本日の目標カロリー 1500kcal

    朝ごはん
    チョコレート 100kcal
    朝マック 600kcal
    ミルク 150kcal

    昼ごはん
    げんこつメンチ 350kcal
    塩むすび 150kcal

    晩ごはん
    肉と豆腐 500kcal

    合計 1850kcal

    運動 200kcal

    差し引き 1650kcal

    あと2時間ほど運動してから寝る

    カロリー合計:10:37
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