再挑戦っ!目指せっ!-3㌔!!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.8kg 51kg 47kg 62% (あと4kg) 158cm 51kgの体型
    体脂肪 25% 21.2% 19% 158cm 体重とBMI

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2016年02月20日

  • Chan.

    ■朝
    ・ヨーグルト 100g
    ・豆乳(キウイ) 200ml

    ■昼
    ・若菜ご飯 40g
    ・温野菜(キャベツ) 50g
    ・ミニトマト 1個
    ・ベーコンとチーズの竹輪巻き 2切
    ・味噌カツ 1個
    ・鮭と葱の卵焼き 2切
    ・油揚げととろろ昆布の味噌汁 1坏


    ■夜
    ・すき焼き 中皿4
    ・〆鯖の刺身 5切
    ・エイヒレ 4切
    ・煎餅 2枚
    ・チョコ 2個   
    ・大豆グラノーラ 中皿1           
    ・生ビール 2000ml         
    ・赤ワイン 400ml
    ・白ワイン 400ml  

    生理中 カロリー合計:10:43
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Chan.
Chan.

158cm 47.8kg

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