病院の前に栄養指導

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 93kg 91.2kg 80kg 13% (あと11.2kg) 155cm 91.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155cm 美容

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2016年02月20日

  • とんすけ

    今日は病院の日。
    私の体重が減らないってことで、
    栄養指導がはいることになった。

    現状を踏まえて栄養指導を受けたわけですが、
    私の場合、カロリー計算はアプリでやってるけど、カロリーの摂り方がなってないと。

    間食が多すぎる。
    それに運動が足りない。

    先生から指摘されたことは、
    野菜1日300g。
    あとラジオ体操。

    野菜はいま50グラムくらいしか食べてないから、
    スープにして取ればいいかな。

    とにかく今のダイエットにプラスして、がんばる!

    生理中 カロリー合計:10:50
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