本日食べたもの記録

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80.3kg 73.4kg 48kg 21% (あと25.4kg) 152cm 73.4kgの体型
    体脂肪 53% 39.7% 20% 152cm 標準

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2016年02月20日

  • momu

    今日はお昼から出勤だったので
    のんびりして、
    プロテインシェイクとビタミンBのサプリを飲んでから出勤。

    会社に着いたらウイダーインのプロテインバーとパイナップルのドライフルーツ、ミカンのドライフルーツを食べてお仕事スタート。

    お昼はサブウェイのアボカド、エビ、シーチキンの野菜モリモリサンドウィッチとポテト、アイスコーヒー。

    夜は帰宅が10時を過ぎたので
    オルビスシェイク、ヨーグルト、プロテインシェイク、ビタミンBのサプリを食べた。

    運動はプランクを少しやったぐらい。

    明日はお休みなので
    たくさんジムトレして美味しいモノ食べたいな(♡´艸`)

    カロリー合計:10:58
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