15日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.5kg 50.3kg 45kg 37% (あと5.3kg) 160cm 50.3kgの体型
    体脂肪 25% 0% 18% 160cm モデル

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2016年02月20日

  • ひば

    今日は食べるよ!
    明日調整しよう(-_-;)

    30㎝ほど髪切りました。
    軽い。


    【朝】11時
    おから炒り煮
    切り干し大根
    6Pチーズ59kcal
    スモークタン62kcal
    辛白ちゃんぽんカップ麺346kcal

    【昼】14時30分
    イチゴジャム&マーガリンコッペパン426kcal

    【夕】19時
    カレーライス
    唐揚げ4個

    【間食】
    珈琲ポップコーン(チョコアカダミア味)229kcal
    チョコバナナ大福240kcal雪見だいふく(マロン)168kcal

    【飲物】
    黒烏龍茶
    豆乳珈琲(温)
    野菜ジュース53kcal

    酵素1杯60kcal

    お通じ○


    『日記』
    ストレス食いしてしまった。
    親戚と老人ホームを見に行きました。
    本心は入れたくないし、世話になるにしても希望するとこにしたい。
    それが上手くいかないのは、私がダメなんだろうなぁ。

    カロリー合計:11:16
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実践中のダイエット方法

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160cm 53kg

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