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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.6kg 71.6kg 55kg 23% (あと16.6kg) 158cm 71.6kgの体型
    体脂肪 0% 158cm 平均

 » 
2016年02月20日

  • 本気ママ

    午前中は下の子の、午後は上の子の発表会。もう、バタバタ。朝、体重計ったが71.6だったか71.7だったか、慌ただしすぎて思い出せない。。


    ↓↓↓



    ふぅ~(@_@)。。
    子供たち寝静まった。とりあえず記録だけ。

    《朝食》鍋(残り)、ごはん(茶碗軽く一杯)

    《昼食》ハムレタスサンドイッチ(2個)、おにぎり(1個)、天然水(ヨーグリーナ)

    《夕食》おにぎり(1個)、豆腐、イチゴ、豆乳&りんごジュース(いずれもチアシード入り(^^;))

    《筋トレ》腹筋・腕立て・スクワット 各40回

    カロリー合計:11:41
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実践中のダイエット方法

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本気ママ
本気ママ

158cm 59.5kg

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