day142 20160220

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70kg 61.1kg 60kg 88% (あと1.1kg) 169cm 61.1kgの体型
    体脂肪 32.7% 27% 25% 169cm 体重とBMI

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2016年02月20日

  • きこ

    起床時:61.1 就寝前:61.5

    昼:めかぶ、パルテノ(はちみつ)、炒飯120gくらい、水
    間食:チョコ4、コンビニパフェのゼリー部分、メルキス1、緑茶
    夕食:みそ汁(とき卵生姜豚もも3)、ブロッコリー3
    間食:緑茶、ドライマンゴー5、シュガーミックスナッツ大量


    運動:コアトレ4種(/3セット) 、腕立て伏せ(0回) 、腕回し、おしり歩き、ストレッチ○、腹筋○

    何故かコンビニパフェをお土産に買ってきてくれたんだけど、どうしたもんかと悩みながら4日くらいかけて食べたーっていっても大分処分しちゃった。ごめんね。生モノだから早く食べなきゃっていう気持ちとあんまり食べたくない気持ちとせっかくの善意を無駄に出来ない気持ちと。
    久しぶりのパフェごちそうさまでした。

    カロリー合計:11:55
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