肩こり

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 78.9kg 60kg 5% (あと18.9kg) 160cm 78.9kgの体型
    体脂肪 43.4% 0% 25% 160cm モデル

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2016年02月20日

  • はまぴ

    今日は(^∇^)

    朝…ホットヨーグルト(写真)、おにぎらず1/2個

    ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

    今日は9時まで寝て10時半頃優雅に朝風呂〜(^∇^)測定したら、体脂肪が41.9%に!初の41%台です。


    今日の王様のブランチのショッピングコーナーで、コア・ギャザーというのを紹介していました。やることはコア・ギャザーの上でピラティスしてる感じ(ざっくり)
    試した人のウェストのサイズが93㎝から85㎝になって、その写真が写ってたんだけど、85センチのお腹もなかなかのデブ……
    まぁテレビなんで「まるで別人だねぇ!⤴︎」なんて言ってたけど(笑)確かに細くはなったかもしれんが信用なりませんなあ〜(笑)
    わたしもこの前サイズ測って、少し減ってて喜んだけど、見た目的には本当にわからないし、ぱっと見てわかるくらいの体にしないとなあと思いました( ´ᴗ` )

    あと、ヨガ・ピラティスを始めたとはいえ、週1なので体が硬いのに変わらないなと思った。お風呂上がりのマッサージのついでにストレッチやろうかな。。。でも最近マッサージも毎日できてるわけじゃないなあ(。-_-。)ん〜

    ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

    最近肩こりがひどいです。
    生理前ひどくて(姉もそう)、生理が終わると治るって聞くんですが、わたしは生理終わったあとから肩こりが…。
    首が痛くなるくらい硬くて困るんですけどなんでなんだろう(´・_・`)
    何かいい方法ないかな〜ヨガのポーズとか?整体行くのもありだよなあ〜(´・_・`)お金かかるなあ…

    ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

    今日は15:45からヨガです〜(^∇^)!
    雨なので、お父さんに送ってもらいます〜♫お昼ご飯は食べでないけどまだお腹空いてないな〜。3食食べることを大事にしてるけど、無理して食べる必要はないよね。

    明日は同期と岩盤浴の予定だけど……ルーズな人だから行くのか曖昧……。行かなくなったら1人で梅でも見に公園でも行こうかな〜!

    では( ´ᴗ` )
    夜また測定だけ更新しようと思います〜◎

    カロリー合計:13:03
    •  
    • コメント4件
    • RAIRAI(退会済み) RAIRAI(退会済み) お布団の上で出来る就寝前ヨガなんかを続けるだけでも体柔らかくなって行きますよー。 2016.02.20 18:15
    • かんちゃん かんちゃん 私、カーヴィーダンスやってから肩こり軽減されました*\(^o^)/*
      きっとストレッチとかヨガ毎日続ければ、肩こり改善すると思いますよ!
      2016.02.20 20:36
    • はまぴ はまぴ > RAIRAIさん
      最近夜のヨガを怠っていたので、再開しようと思います(>_<)
      2016.02.20 23:09
    • はまぴ はまぴ > かんちゃんさん
      最近夜の太陽礼拝を怠っていました(>_<)
      肩こりの原因は首を冷やしていることというのも分かったので、今日は肩用のホッカイロを貼って寝ます!
      2016.02.20 23:10
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はまぴ

160cm 77.9kg

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