10日目♪土曜日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.4kg 54.2kg 50kg 0% (あと4.2kg) 159.7cm 54.2kgの体型
    体脂肪 0% 159.7cm 平均

2016年02月20日

  • リコピン


    *チアシードスムージー
    *漢方

    ゴロゴロ体操


    散歩

    お昼
    *納豆卵御飯
    *タマコン&里芋
    *セブンイレブンもっちいも?
    *味噌汁


    3時
    *ハーゲンダッツ半分
    *シナモンコーヒー





    *キャベツサラダアボカド
    *パスタ味見



    晩酌
    *コンビニチキン
    *茎ワカメ
    *アルコールロング4本


    ☆腰ひねり
    ☆階段運動




    良かったー
    体重さほど増えてなかったー(*ToT)

    カロリー合計:16:04
    •  
    • コメント3件
    • こいと(退会済み) こいと(退会済み) スムージーどんなの飲んでますか?(///∇///)

      私も今日から始めたんです!
      2016.02.20 21:55
    • リコピン リコピン > こいとさん
      スムージーは、子供生まれてから作ってる暇がないので、市販されてるやつにチアシード入れてのんでまぁ~す☆
      2016.03.01 12:27
    • こいと(退会済み) こいと(退会済み) > リコピンさん

      そうだったんですね!
      私もドラッグストアで買って、チアシード入れて飲んでます(*´∀`)♪
      2016.03.01 12:45
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リコピン

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