生理が終わってから体重が緩やかに落ちてる

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76kg 69.4kg 56kg 32% (あと13.4kg) 151cm 69.4kgの体型
    体脂肪 39% 35.9% 25% 151cm モデル

2016年02月20日

  • ゆきうさぎまる

    移動距離:4.51km  
    歩数:8628歩  
    ...................................................... 
    つい体重記録アプリをたまに開いてはニヤニヤする。
    下がってる下がってる……!!
    もう70kg台は卒業かな!!

    普段から養生は意識してて、Twitterアカウントの@ISKRAkanpo(パンダマークのISKRA漢方【公式】)、@PandaKanpo(漢方のミドリ薬品【公式】)、@asilliza(若林理砂)とか見つつ、生活に取り入れていく感じなんだけど
    旬のものを食べて、冷やさず、あったかいものを食べて…みたいな。
    それにプラスして、Noomコーチでカロリー意識して
    できたらウォーキングとか、できなくてもIngress、気が乗ったらIngressでいっぱい遊ぶとか…
    その繰り返しでもうすぐ3ヶ月、悪くない結果じゃなかろうか。

    カロリー合計:1384kcal19:10
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