サンマルク♪

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    体脂肪 29% 23.8% 165cm 平均

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2016年02月20日

  • あしべ


    [前日より ±0.0kg]

    今日は焼きたてパンを思いっきり楽しみたいな~と、
    久しぶりにサンマルクのレストランへ行ってきました(´ワ`*)

    思っていたよりパンの種類が多くて、
    あれもこれも♪と次々に食べたらお腹が苦しい~!(笑)
    糖質をたっぷり摂っちゃいました(;´∀`)ゞ テヘ

    その後はお腹が全く空かず、サプリと水分のみ補給。
    そんな風で今日はMECもお休みしました☆


    【食事】

    08:30  
    ヨーグルト[+蜂蜜・チアシード]、麦茶(ホット)

    11:00
    ごぼうのポタージュ、フレッシュ野菜とモッツァレラのサラダ、
    若鶏と彩り野菜のグリル、ぶどうのグラニテ、コーヒー[+フレッシュ](ホット)
    焼きたてパン食べ放題(18コくらい)
    ★サンマルク


    +マルチビタミン&ミネラル、ヘム鉄


    【お通じ】




    【運動】

    ストレッチ
    カベ腕立て 10回
    スクワット 10回
    ワンダーコア 10回
    腸もみ



    カロリー合計:19:44
    •  
    • コメント14件
    • ゆの ゆの いやーんおいしそう♡(ノ´∀`*)

      あしべさんの週末はいつも充実ですね♪
      うちは土日休みが少ないので、皆さんの日記がまぶしいです(笑)
      2016.02.20 20:27
    • やえ桜 やえ桜 こんばんは。
      お疲れ様です。

      サラダも焼き立てパンも、美味しそう♪
      サンマルクは行ったことがないから、行ってみたくなりました。

      素敵な休日でしたね。
      2016.02.20 20:47
    • るるこ るるこ サンマルクは焼きたてパンが沢山食べられて嬉しいですよね♪

      久しぶりに行きたくなってきた~♪
      2016.02.21 00:00
    • いりこ いりこ 18個!一個が小さいのかな?
      パン色々食べられるのいいな~(・∀・)
      2016.02.21 08:04
    • あしべ あしべ > ゆのさん

      サンマルクは昨年秋頃から行きたいと思っていて
      今回ようやく念願が叶ったのですが、
      ここぞとばかりに食べ過ぎてしまいました~!(;´∀`)ゞ キャ~

      2016.02.21 08:42
    • あしべ あしべ > やえ桜さん

      パンは総菜系からスイーツ系まで色々で、
      昨日は14~15種類くらい食べました(笑)
      かぼちゃパンやさつまいもパンもありましたよ♪
      機会がありましたら、やえ桜さんもぜひぜひ(*´▽`)ノ

      2016.02.21 08:48
    • あしべ あしべ > るるこさん

      焼きたてパンのお店は数あれど、
      まさに焼きたてで熱々のパンを堪能したいならサンマルクですよね♪
      るるこさんもお久しぶりにいかがでしょうか(´ワ`*)

      2016.02.21 08:54
    • あしべ あしべ > いりこさん

      うん、色々食べられるようにプチパンサイズになってるの♪
      熱々なパンの食べ放題というのはなかなか無いので、
      サンマルクはとっても重宝です(´∨`*)

      2016.02.21 09:03
    • ユキ(退会済み) ユキ(退会済み) こんにちは。

      サンマルク!懐かしいです。前はちょくちょく行っていました。

      パンの種類が多くて、ついつい、食べ過ぎちゃいますよね(笑)。私も、食べ過ぎちゃいます(笑)。その後、ちゃんとお腹が空かないからと、節制されている辺り…素晴らしいと思います。
      2016.02.21 12:03
    • °*ゆれと*° °*ゆれと*°

      あーー
      メインは鶏肉にたのですねーー*\(^o^)/*

      MECお休みday 賛成でえーーーす

      焼きたてパンは 「幸せそのもの」

      わたしも 昨日は おやすみ。
      んん?そして今日も 休みたいなぁ( ̄▽ ̄;)!!!
      2016.02.21 12:09
    • みとひ みとひ 焼き立てパン食べ放題とは、なんて素敵なんでしょう♪♪
      サンマルク、近くにないのですがいつか機会があったら
      是非行ってみたいですー(*^_^*)
      2016.02.21 17:45
    • あしべ あしべ > ユキさん

      私もすごく久しぶりだったので、
      もうこれ以上はムリ…★という限界まで食べてしまいました(笑)
      その後は何も食べられませんでしたが、
      バッチリ増量してしまったのでまた明日から調整頑張ります!(;´∨`)ゞ

      2016.02.21 20:23
    • あしべ あしべ > °*ゆれと*°さん

      今回はパスタか鶏肉の2択だったのですが、
      炭水化物の重ね食いにならないお肉をチョイスしました(*´ω`)ノ
      好きな物を食べたいお楽しみデーはノルマクリアが難しいので
      MECもお休みorゆるめで行こうと思います☆

      2016.02.21 20:32
    • あしべ あしべ > みとひさん

      焼きたてほかほかパンの食べ放題は
      まさに食べ過ぎキケン!なほど魅力的ですよ(笑)
      みとひさんも機会がありましたらぜひぜひ(´▽`*)

      2016.02.21 20:39
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