逸脱ぎみ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 64.2kg 55kg 7% (あと9.2kg) 156cm 64.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 156cm 標準

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2016年02月20日

  • Joel

    一昨日と昨日と外出と仕事で忙しく、仕事の傍ら&外出先でバクバク食べてしまいソッコー体重増えた。減るのにどれほど時間かかっても増えるのは何とゆう簡単さ。。。
    最近長引く生理とかで運動出来てなかったからだなぁ。サーキットトレーニング行ってた時と比べても、格段に筋力衰えてるのが分かる。近くにジムがあると良いのに、自宅でちびちび再開するしか仕方ない。

    ちなみに昨日はすごいお腹空いてて、


    ブロッコリー、ズッキーニ、人参、マッシュルームの甘辛炒め
    (禁止な糖質たっぷりなソースで炒めてあったし)、ヨーグルト


    キヌアとグリーンのサラダ
    ドレッシングに柑橘系あってアレルギー発生


    ラム肉のスパイシーケバブ、クスクス、サワークリーム少し、フレンチフライを少し

    おかげで今朝はアレルギーひどくてザイザルのお世話に。。。でもすごく美味しいご飯だった♪そして、なんだかんだと食事療法始めてから体力がかなり復活してきてる。

    また今日からCandida&Yeast Dietと運動再開。


    アロエジュース&アップルサイダービネガー


    アーモンド、かぼちゃの種
    豆腐とキャベツのトマトソース炒め


    アップルサイダービネガー、アロエジュース、チアシード、青汁

    夜急に喉に違和感。その後夜中、上顎から喉にかけてすごい腫れ。そしてそれから足の筋肉痛と冷たさと痛だるさ、動悸と汗が。また免疫反応。何かアレルギーがあったか、或いは腸内環境に変化あったか。

    一昨日のサラダドレッシングに入ってた柑橘系?あるいはやはりリーキーガット対策として豆腐をしばらくやめるべきかも。

    オーガニックのチキンボーンbrothを作って、システムのデトックスしたほうがいいのかな。

    まーしかしこのカンジダイーストは厄介極まりない…。やっぱり食事療法はキチンとやらないと免疫系統に影響出るから気をつけないと…ここ数日やけに食欲あったのも、数日前にパーティーで食べたからかも。

    来月からホルモン投与とかの可能性あるけど、この調子だと、先ずは体調改善が先かも…。抗生物質とホルモンは体調管理にかなり影響あるからな…

    カロリー合計:21:07
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