人工甘味料を含むプロテインは・・・(~_~)

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74.6kg 54.6kg 58.6kg 100% (あと0kg) 167cm 54.6kgの体型
    体脂肪 21.3% 3% 5% 167cm 平均

2016年02月20日

  • SKY バルクアップ+8kg 62kg 3%



    http://dietclub.jp/diaries/2015/12/08/3960826.html

    の日記にも書きましたが、私もプロテインは「人工甘味料を含まないソイプロテイン」のみ使用で・・・

    □体脂肪率21.3% → 5%(約3ヶ月)

    □骨格筋率54%

    □筋肉発達度 腕120% 脚130% 体幹115%

    と、体脂肪燃焼・筋肉維持&増量の両方に関して、私の体重ではほぼMAX値まで問題なく出来ています♪



    もし私が「ホエイプロテイン」を使用しても差はなかったと思います・・・


    おいしいと評判の、ベストセラーのホエイプロテイン群は、味付けに「人工甘味料」を含む商品が多く、将来の健康被害がとても怖いです(~_~)


    でもベストは、食事から天然の良質なたんぱく質を摂取することで、他の栄養成分も併せて多種類摂取できるので、なるべく普段の食事は大事にしたいですね♪






    【筋力】

    □ドラゴンフラッグ 18回
    □懸垂31回

    【身体サイズ】2016.02.14

    □胸囲:96cm
    □腹囲:69cm
    □ウエスト:65cm
    □ヒップ:79cm
    □太腿:43.5cm
    □脹脛:34cm
    ------------
    胸囲ウエスト差:31cm 目標比▲4cm
    ------------
    目標:
    55kg 胸囲97cm-ウエスト62=差 35cm
    60kg 胸囲100cm-ウエスト65=差 35cm
    ------------

    【筋肉量】2016.02.14 55.6kg

    □骨格筋量 30.4kg
    □骨格筋率 54.6%
    □体脂肪 1.7kg
    □体脂肪率 3.0%
    □右腕筋量 3.3kg
    □左腕筋量 3.2kg
    □右脚筋量 9.7kg
    □左脚筋量 9.6kg
    □体幹筋量 24.9kg
    ------------

    【筋肉発達度】2016.02.14

    ・同体重比

    □右腕筋量 124.6%
    □左腕筋量 120.2%
    □右脚筋量 130.4%
    □左脚筋量 128.9%
    □体幹筋量 116.3%

    カロリー合計:21:11
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SKY バルクアップ+8kg 62kg 3%
SKY バルクアップ+8kg 62kg 3%

167cm 54.5kg

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