2月20日(土)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50kg 48.4kg 45kg 32% (あと3.4kg) 149cm 48.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 149cm 平均

2016年02月20日

  • みーとてっく

    朝 あんぱん2個、チョコクッキー、オレンジジュース
    間食 ミニイチゴシュー
    昼 チーズトースト1/4枚、アーモンドトースト1/4枚、ベーコン1枚、ハムステーキ1/2枚、目玉焼き、サラダ、コーンスープ
    夜 豚のくわ焼き、白米と焼きかまぼこの煮浸し、出し巻き玉子2個、お刺身3切れ、ご飯100g、豆腐とワカメのお味噌汁

    今日は朝から甘いもの食べ過ぎたな。。
    全体的に食べ過ぎ。。夜も多過ぎ。

    ジムで1時間ほどトレーニングしたけど
    汗はあまりかかず。
    家でもトレーニングしないとね。。
    腹回りと太ももの肉落としたい!

    入浴プラス2キロ。
    増えたの始めてで軽くショック。。

    生理中 カロリー合計:21:48
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みーとてっく
みーとてっく

149cm 47.8kg

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