409日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 48.9kg 47kg 68% (あと1.9kg) 161.7cm 48.9kgの体型
    体脂肪 26.4% 0% 23% 161.7cm 体重とBMI

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2016年02月20日

  • *ともも

    今のタイミングで、誘いに乗るのはあかんかった~
    アタシには、危機管理能力が足りんのよね…
    被害(?)を最小限に止める方法もあったのに。

    ま、今さら何を言っても食べたもんは仕方ない。
    いつものように、後悔しないで反省、反省☆

    ちょうど グレープフルーツもあるコトやし、明日から
    「7日間リセットダイエット」始めよかな?

    【朝】
    コーヒー

    【昼】
    大根と牛すじ煮
    筑前煮→写真の1/3
    からだすこやか茶W
    桜マドレーヌ→頂き物
    月見饅頭→頂き物

    【夜】飲み会
    生ビール×5
    ガッツリ料理
    〆に高菜明太ラーメン~コンビニアイス

    【間】
    缶コーヒー
    ヘルシアスパークリング

    ①職場で『頂き物』はしない。✘
    ②腹八分目。✘
    ③1日10,000歩以上。◎ 15.468歩
    ④喫煙しない! ◎

    カロリー合計:22:37
    •  
    • コメント1件
    • シロ(退会済み) シロ(退会済み) ドンマイ! 2016.02.21 11:22
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実践中のダイエット方法

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*ともも
*ともも

161.7cm 48.5kg

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